リーダーズコーナー
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春眠・夏眠??暁を覚えず・・・

眠れる森の元トライアスリート姫(40才)より

トレーニングをするには絶好のシーズンがやってきました。ここ10年運動していなかった私も、なんだか最近は運動したい気分が戻ってきました。
 ところで、みなさんはいつトレーニング
をされますか?朝派?夜派?休日貯めこみ派?仕事サボり派?…自分の得意な時間隊を持っていますか?
 
「春眠暁を覚えず」とはうまく言ったものですね。私の場合、寒くて起きるのがつらーい冬も「冬眠暁を覚えず」ですし、額に汗をにじませ、すでに高くなっている太陽に無理矢理起こされる夏も「夏眠暁を覚えず」。秋は朝晩涼しくなり夜明けも遅くなってくるのでこれまた布団の中が気持ちいい「秋眠暁を覚えず」・・・・。
じゃあ、いつ早起きしてんの?
 

思えば早朝練習から始まる学校の部活。これはつらかった。それなのに大人になってトライアスロンを始めるようになると朝の方が時間を取りやすい。仕事に遅れては大変なので、練習も効率的。学校の時との大きな違いは、やはり強制されているのではなく、自分から選んでこの時間にこの種目をやろうと思う気持ち。なんて言うとまるで毎朝ものすごくシリアスにトレーニングしていたように聞こえますが、実は毎朝目覚ましが鳴ると、布団の中から耳を澄まし確認したものです。何を?「雨の音」です。少しでも雨音がすると「やった(^^)ZZZ」と心おきなくまた寝坊をするのでした。では勤務後のトレーニングに励めばいいのに、それはそれでそこそこでした。

 

ところで、以前ある番組を見ていてびっくりしたことがあります。タイトルは忘れましたが、「健康に効く手作りジュース」の特集番組。(注・○る○る○辞典ではありません)
それは、視聴者からのリクエストで「美白に効くジュース」とか「便秘に効くジュース」などベスト10に並べたものでした。私は絶対第1位は「ダイエットに効くジュース」だと踏んでいたのですが、予想に反して栄えある第1位はなんと「不眠に効くジュース」。「えーっっ!!」本当にびっくりしました。世の中に眠れなくて悩んでいる人がそんなにたくさんいるなんて、信じられない。
 寝るつもりもないのに知らないうちにどこでもうたた寝。寒い朝なんかもう起きるのが拷問のよう・・・と思う私はその番組を見いて「いつでも、寝られる方法の講師に呼んで」なんて思っちゃいました。
 そこで今頃思うのです。若いうちは眠たい。そう成長期は眠たいのです。トライアスリートの様にいつも体を動かしている人には眠りは非常に必要なのです。
 毎朝、目覚ましに起こされるまで爆睡している私はとっても健康なんだ、と改めて思う今日この頃でした。
 トレーニング+栄養+休養(睡眠)上手にとりましょうね。
 
         注:写真と本文とは関係ありません。